A Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR) é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Francine Shapiro em 1987. Tradicionalmente utilizada para tratar transtornos de estresse pós-traumático (TEPT), a EMDR tem se mostrado eficaz também no tratamento de outras condições psicológicas, incluindo a ansiedade. Esta técnica é baseada na premissa de que dificuldades emocionais são frequentemente o resultado de experiências perturbadoras do passado que não foram adequadamente processadas pelo cérebro.
Princípios do EMDR
Segundo Shapiro, o EMDR facilita a reprocessamento de informações traumáticas, permitindo ao cérebro integrar essas experiências de forma saudável. A técnica utiliza movimentos oculares ou outras formas de estimulação bilateral para ajudar a reduzir a vivência de emoções relacionadas a lembranças perturbadoras. O objetivo é permitir que o indivíduo experimente essas memórias de uma maneira menos perturbadora e mais controlada.
EMDR e Ansiedade
A ansiedade muitas vezes decorre de eventos traumáticos ou estressantes que não são plenamente processados pelo indivíduo. O EMDR trabalha identificando as raízes traumáticas que podem estar contribuindo para os sintomas ansiosos. Durante as sessões de EMDR, o terapeuta guia o paciente por meio de uma série de etapas, que incluem:
Identificação da memória alvo: Selecionar uma memória específica ligada à ansiedade.
Desensibilização: Utilizar estimulação bilateral para reduzir a resposta emocional à memória.
Instalação: Reforçar uma crença positiva em relação à memória alvo.
Verificação corporal: Identificar e aliviar tensões físicas associadas à memória.
Fechamento: Garantir que o paciente se sinta seguro ao final da sessão.
Reavaliação: Avaliar os progressos e ajustar o plano de tratamento conforme necessário.
Evidências e Eficácia
Diversos estudos têm validado a eficácia do EMDR no tratamento da ansiedade. Pesquisas indicam que essa técnica pode reduzir significativamente os sintomas ansiosos, ajudando os pacientes a obterem um processamento adaptativo das memórias que desencadeiam a ansiedade. O EMDR é reconhecido como um tratamento eficaz por organizações como a Associação Americana de Psicologia e a Organização Mundial da Saúde.
A Terapia EMDR oferece uma abordagem promissora para o tratamento da ansiedade, particularmente quando os sintomas estão enraizados em experiências traumáticas. Através de suas técnicas de reprocessamento, o EMDR proporciona aos pacientes uma maneira eficaz de enfrentar e superar as raízes emocionais de sua ansiedade, promovendo uma recuperação duradoura e uma melhora significativa na qualidade de vida.
Shapiro, F. (2001). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): Basic Principles, Protocols, and Procedures. New York: Guilford Press.
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