Como melhorar a produção da SEROTONINA

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1) Realizar atividades físicas regularmente;

2) Se expor ao sol em horários adequados;

3) Ter uma noite de sono satisfatória (sem iluminação, quarto silencioso e quantidade de horas suficientes);

4) Manter relacionamentos afetuosos com familiares e amigos;

5) Consumir alimentos naturais que auxiliam na produção da Serotonina.